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只需5步轻松减赘肉

2018-12-06 21:24:26

只需5步 轻松减赘肉

1.要瘦腹,先调姿势 不用怀疑,有80%以上的腹部赘肉的堆积就是因为日常很多不良习惯引起的,而坐姿是的杀手。弓背,含胸会让赘肉堆积在腰部,久而久之就会出现难看的 救生圈 。 瘦腹方法:靠垫 正确使用有调整脊椎作用的靠垫能很好的支撑在背部的几个支点,让后背挺直从而减少赘肉的生成。 2.饭后坐着你危险了 很多人又习惯吃完饭以后就坐着或者躺着,其实这种做法很不科学。你吃进去的热量就会变成你腰上的赘肉,但是立刻起来运动也是不对的,会让血液在胃部停留的。 瘦腹方法:步行 吃完饭后不要立刻起身,你可以坐5 10分钟左右,然后起身步行。俗话说饭后百步,走个15分钟能帮助食物更好的消化,还能消除胃胀的感觉。 3.小腹突出还看不到腰 很多人小肚子并不那么突出,可是腰线却很不明显。普通的仰卧起坐也起不了大作用。

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